Nos ateliers "Santé - Vitalité - Longévité"
氣功
« Les humains naissent souples et vulnérables ; morts, ils sont raides et durs.
Les arbres et les plantes naissent tendres et élastiques ; morts, ils sont secs et cassants.
La raideur et la force sont les compagnes de la mort ; la souplesse et la faiblesse sont les compagnes de la vie. »
(Tao Te King, Lao Tseu, chap 76.)
Pourquoi notre énergie vitale est-elle si fragile ?
Nous sommes bien plus conscients et renseignés sur les effets délétères du stress, de la pollution et de l'alimentation sur notre santé qu'il y a un siècle, et pourtant, nous avons la sensation de courir sans cesse, de ne pas avoir assez de temps pour soi, de manger en dépit du bon sens, d'avoir de plus en plus de charge mentale... et notre sommeil, notre métabolisme, notre santé toute entière s'en trouvent affectés, parfois gravement.
L'action, la vitesse, la surenchère technologique, "la malbouffe"... tout contribue à nous donner la sensation que le temps est de plus en plus rapide. Nous courons, comme pour rattraper ce que nous n'avons pas, être où nous ne sommes pas... loin de la présence à soi et de l'ici et maintenant.
Les nombreux stimuli auxquels nous avons le sentiment de devoir répondre déclenchent chez nous une réponse immédiate par des tâches qui se multiplient, se superposent et nous morcellent. Le besoin permanent de changer nos habitudes et notre mode de fonctionnement, engendre un stress qui devient chronique, nous rendant éparpillés et de moins en moins concentrés.
Lorsque notre voiture montre des signes de stress, nous nous arrêtons et l'apportons chez le garagiste. Lorsque nous montrons des signes de stress, nous buvons davantage de café, mangeons des sucreries ou des plats cuisinés et nous jetons à corps perdu dans le travail ou le sport à outrance... bref, nous accélérons au lieu de freiner.
Tout ceci va à l'encontre du rythme naturel de la vie et consomme énormément de notre énergie, nous épuisant rapidement et créant ainsi un cercle vicieux. Nous vivons en mode "yang" en oubliant le mode "yin", lent, posé, inactif, nous permettant l'introspection, la réflexion, la contemplation, la méditation, la pleine présence à soi et aux autres.
Notre énergie vitale n'est pas inépuisable, elle doit être nourrie, régénérée. Préserver et stimuler notre énergie vitale, actionner ce qui est "yang" mais aussi ce qui est "yin" en nous, est donc une condition sine qua non de notre santé, du bon vieillissement de notre organisme, de notre psychisme et d’une vie plus heureuse, plus consciente et plus harmonieuse.
Comment la pratique de la méditation, du Qi Gong et de la relaxation nous aide-t-elle à parvenir à l'harmonie intérieure ?
- elle permet une circulation fluide de notre Qi (énergie vitale) dans nos tissus et organes afin de faciliter leur fonctionnement, d’éviter les blessures, les douleurs et les maladies;
- elle nous enseigne comment respirer et accorder nos mouvements au rythme de notre respiration;
- elle nous apprend à "utiliser" notre corps sans l'"user", en diminuant les troubles musculo-squelettiques, en connaissant et respectant nos limites, en renforçant notre équilibre et notre souplesse;
- elle nous enseigne comment prendre soin de notre mental, de nos humeurs, de nos émotions, en ralentissant notre rythme pour le caler sur notre rythme naturel;
- elle nous aide à récupérer plus facilement grâce au An Qiao (automassage) et aux étirements;
- elle nous permet d'approcher le moment présent, l'ici et maintenant, et nous aide ainsi à développer notre concentration et notre présence à soi;
- elle nous aide à lâcher prise, à ne pas nous juger, à laisser aller notre corps sans le brusquer, le laisser évoluer vers des mouvements plus libres et plus souples;
En quoi consistent nos ateliers hebdomadaires, nos week-ends et stages ?
Les programmes de nos ateliers hebdomadaires et de nos stages sont originaux, uniques et évoluent au fil des ans.
Ils se composent de pratiques aussi vitalisantes qu'épanouissantes:
-> La pratique régulière de la Pleine conscience à travers des exercices méditatifs permet d'acquérir une bonne concentration, de développer nos facultés extra-sensorielles et d'atteindre notre plein épanouissement.
-> Le Qi Gong permet à la conscience de se manifester en portant attention intentionnellement et de manière non jugeante sur l'expérience du moment présent. Apte à soulager les souffrances de l'âme et du corps, la pratique du Qi Gong est un art de santé holistique, un entrainement à la pleine présence voué à développer notre résilience, notre sérénité et notre bien-vivre en harmonie.
Le Qi gong nous aide à créer une abondance d'énergie grâce à des pratiques à intégrer peu à peu pour stimuler notre énergie vitale et gérer notre stress.
-> La sophro-relaxation nous permet d'effectuer un travail sur notre schéma corporel, des exercices respiratoires, une relaxation corporelle et sensorielle profonde, afin de visiter en nous des thématiques fondamentales telles que le sommeil, la confiance en soi, la gestion du stress et des émotions…
Au fil de l'année, nous ajoutons des exercices de santé et de bien-être du corps et de l'esprit :
+ Dao Yin (gymnastique de respiration et automassages)
+ Respiration consciente
+ Diététique énergétique
+ Éveil musculaire et étirements japonais
+ Lâcher prise
+ Exercices d'ancrage...
Vous aurez ainsi les meilleurs outils pour rééquilibrer régulièrement votre énergie, gérer votre stress et rester, sur le long terme, en bonne santé physique, mentale et émotionnelle.
Les ateliers se déroulent par blocs de 10 séances de 90 minutes, échelonnées sur les quatre saisons et que vous pouvez intégrer à tout moment.
Matériel nécessaire: des vêtements souples et confortables, éventuellement une bouteille d'eau et un plaid ou châle pour la relaxation.
Tarifs des ateliers de groupe
Atelier d'essai ...........5€
Atelier à l'unité ...........15€
Inscription - bloc de 10 ateliers hebdomadaires (1 par semaine)..........120€
Abonnement annuel .......... 300€
(1 atelier par semaine de septembre à juin + 10% sur tous les ateliers, week-ends et événements)
Abonnement annuel .......... 420€
(2 ateliers par semaine de septembre à juin + 10% sur tous les ateliers, week-ends et événements)
Tarifs des cours particuliers
Cours particulier: 30€ pour 1 personne; 50€ pour 2
Abonnement 10 cours particuliers: 250€ pour 1 personne; 400€ pour 2