Le Qi Gong prénatal
L'existence d'une femme est traversée de différentes étapes notamment en raison de grands changements hormonaux et d'évolution de vie, créant des chamboulements anatomiques et psychiques. Le Qi Gong permet, durant la grossesse, de ressentir et de comprendre ces transformations, en les accompagnant de manière physique et mentale.
Le Qi Gong prénatal se pratique durant la grossesse et aide à accueillir les modifications hormonales, physiques et psychiques. Cette pratique de bien-être prénatal permet de vivre sereinement la grossesse, de conserver une bonne posture et de renforcer son périnée. Il vous permet également de renforcer le lien avec votre bébé grâce à des exercices de respiration.
Pourquoi pratiquer le Qi Gong prénatal?
Les cours de Qi Gong prénatal offrent un cadre privilégié pour prendre soin de soi et de bébé. C’est une préparation physique et psychique pour vous sentir confiante et actrice de la naissance.
La grossesse apporte tant de transformations du corps, du sommeil, de l’appétit, du rythme travail & repos, des émotions, de la relation de couple, des habitudes sociales…
Les cours de Qi Gong aideront à améliorer votre endurance et votre respiration pour se préparer au travail, à garder des pensées positives et à établir une bonne communication entre vous et bébé. Ils contribueront également à améliorer votre souplesse et votre force musculaire, à vous concentrer sur votre respiration et à induire volontairement la relaxation dans tout le corps, ce qui est précieux lors de l’accouchement.
Pendant la grossesse le Qi Gong peut aider à diminuer vos insomnies, réduire les remontées acides, réduire la fatigue et les douleurs dorsales.
Et après la grossesse?
La pratique du Qi Gong après l'accouchement permet :
- de ré-apprivoiser son corps ;
- de prévenir le blues du post-partum ;
- de prendre conscience de son périnée (qui soutient les organes génitaux féminins), puis de lui redonner sa tonicité en évitant son relâchement par des exercices appropriés.
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À votre domicile
Je me déplace à votre domicile dans Montpellier ou jusqu'à 20 km autour de la ville.
L’espace nécessaire pour un cours particulier à domicile est au minimum de 10 m2 pour 1 élève et moi. Une pièce aérée, lumineuse, une terrasse, un jardin sont un espace idéal. Si vous êtes 2 ou 3 l'espace doit être conséquent.
À distance, où que vous soyez dans le monde
Où que vous soyez dans le monde! Via une web cam, un enseignement d'une grande souplesse qui vous suit où que vous habitiez et dans tous vos déplacements...
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