Sylvie Friedlander
Cours et ateliers Corps-Esprit Ă Montpellier
Cours et ateliers Corps-Esprit Ă Montpellier
Cours hebdomadaires - ateliers- stages :
Fabrique de bien-ĂȘtre durable
Thérapies Corps-Esprit
Respiration consciente
Notre respiration est une constante importante à laquelle nous pouvons revenir à tout moment pour retrouver le calme. Dans les périodes particuliÚrement stressantes et intenses de notre vie, elle peut nous aider à ne pas perdre notre équilibre intérieur. Certains exercices de respiration spécifiques peuvent vous apporter un soutien précieux.
Effet secondaire apprĂ©ciable : la sensation de ne pouvoir arrĂȘter de penser et de ressentir cĂšde la place Ă une sensation de contrĂŽle et recentre votre attention sur le prĂ©sent...
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Thérapies Corps-esprit
Sophro-relaxation
La Sophro-Relaxation est un travail psycho-corporel de relaxation et de visualisation ayant pour objectif d'apprendre Ă mieux ressentir son corps, ses Ă©motions et ses sensations pour les vivre en pleine conscience, Ă retrouver une harmonie de santĂ© physique, Ă©motionnelle, mentale et un bien-ĂȘtre en soi.
Elle permet ainsi: dâĂ©vacuer le stress, de gĂ©rer les Ă©motions, de se prĂ©parer ou de mieux-vivre des Ă©vĂ©nements importants de la vie qui peuvent gĂ©nĂ©rer des angoisses...
Thérapies-corps-esprit
MĂ©ditation de pleine conscience
La méditation de Pleine conscience entraßne notre capacité d'attention et de discernement à ce qui est présent dans l'instant: nos pensées, nos émotions, nos sensations physiques, mais également l'environnement et les relations, tout en y intégrant une dimension d'éthique et de bienveillance.
C'est une pratique accessible à tous qui s'apprend à travers des méditations formelles ou des pratiques informelles...
Thérapies-corps-esprit
Do In : Ă©tirements et auto-massages
le Do In est une expression japonaise issue des termes chinois Dao Yin. Regroupant les mouvements et les techniques de gymnastique les plus anciens de Chine et considĂ©rĂ© comme lâancĂȘtre du Qi Gong. Il s'agit d'un un art japonais qui utilise une combinaison de mouvements respiratoires et corporels pour stimuler les points et activer le flux de Ki (Qi) dans tout le corps...
Thérapies-corps-esprit
Relaxation coréenne
VĂ©ritable art de la dĂ©tente profonde et du lĂącher-prise, la relaxation corĂ©enne est unique car elle se situe entre le massage et la relaxation, apportant ainsi Ă la fois relĂąchement des tensions, grande sĂ©rĂ©nitĂ©, sensation inĂ©dite dâouverture, de libĂ©ration du diaphragme et de relĂąchement grĂące aux balancements et ondulations du corps...