Sylvie Friedlander
Cours et ateliers Corps-Esprit à Montpellier
Cours et ateliers Corps-Esprit à Montpellier
Cours hebdomadaires - ateliers- stages :
Fabrique de bien-être durable
Thérapies Corps-Esprit
Respiration consciente
Notre respiration est une constante importante à laquelle nous pouvons revenir à tout moment pour retrouver le calme. Dans les périodes particulièrement stressantes et intenses de notre vie, elle peut nous aider à ne pas perdre notre équilibre intérieur. Certains exercices de respiration spécifiques peuvent vous apporter un soutien précieux.
Effet secondaire appréciable : la sensation de ne pouvoir arrêter de penser et de ressentir cède la place à une sensation de contrôle et recentre votre attention sur le présent...
Thérapies Corps-esprit
Sophro-relaxation
La Sophro-Relaxation est un travail psycho-corporel de relaxation et de visualisation ayant pour objectif d'apprendre à mieux ressentir son corps, ses émotions et ses sensations pour les vivre en pleine conscience, à retrouver une harmonie de santé physique, émotionnelle, mentale et un bien-être en soi.
Elle permet ainsi: d’évacuer le stress, de gérer les émotions, de se préparer ou de mieux-vivre des événements importants de la vie qui peuvent générer des angoisses...
Thérapies-corps-esprit
Méditation de pleine conscience
La méditation de Pleine conscience entraîne notre capacité d'attention et de discernement à ce qui est présent dans l'instant: nos pensées, nos émotions, nos sensations physiques, mais également l'environnement et les relations, tout en y intégrant une dimension d'éthique et de bienveillance.
C'est une pratique accessible à tous qui s'apprend à travers des méditations formelles ou des pratiques informelles...
Thérapies-corps-esprit
Do In : étirements et auto-massages
le Do In est une expression japonaise issue des termes chinois Dao Yin. Regroupant les mouvements et les techniques de gymnastique les plus anciens de Chine et considéré comme l’ancêtre du Qi Gong. Il s'agit d'un un art japonais qui utilise une combinaison de mouvements respiratoires et corporels pour stimuler les points et activer le flux de Ki (Qi) dans tout le corps...
Thérapies-corps-esprit
Relaxation coréenne
Véritable art de la détente profonde et du lâcher-prise, la relaxation coréenne est unique car elle se situe entre le massage et la relaxation, apportant ainsi à la fois relâchement des tensions, grande sérénité, sensation inédite d’ouverture, de libération du diaphragme et de relâchement grâce aux balancements et ondulations du corps...